Позната е изреката: „Едно јаболко на ден го држи лекарот подалеку“. Ова овошје е многу ценето и секогаш присутно во секојдневната исхрана.
Ги има во текот на целата година. Има црвена, жолта, зелена, слатка, кисела… дури околу 8.000 сорти.
Светскиот ден на јаболкото се слави секој 21 октомври од 1990 година; создаден е во Велика Британија за да ја запознае јавноста со сортите јаболка, културата и историјата.
Едно средно јаболко од околу 200 грама содржи 104,28 грама јаглени хидрати, пет грама влакна, 10 отсто од дневната вредност на витамин Ц, шест отсто од дневната вредност на бакар, пет отсто од дневната вредност на калиум, четири отсто од дневната вредност на витаминот К, а истата порција обезбедува од два до пет проценти од дневната доза на витамините Е, Б1 и Б6, наведува „Healthline.com“.
Јаболката се исто така богат извор на полифеноли, важна група на антиоксиданси.
За да го извлечете максимумот од јаболката, јадете ги со лушпа бидејќи содржи половина од влакна и најголем дел од полифенолите.
Има многу предности кои јаболката ги имаат за здравјето на организмот, а ова се само некои од нив.
